Le stime ufficiali dicono che solo in Italia più di 3.500.000 (sì, tremilionicinquecentomila) persone abbiano una diagnosi di disturbi depressivi, con un notevole incremento dopo il periodo “pandemico”.
Ma cosa hanno in comune la pandemia e la depressione?
In alcuni casi questa condizione viene innescata da episodi personali e soggettivi, come ad esempio la perdita di un caro, la fine di una relazione affettiva o lavorativa, in altri può essere una questione “esistenziale”, ma ciò di cui voglio parlare qui è un meccanismo più sottile e pervasivo, che si muove silenzioso nella psiche fino al momento dell’esplosione manifesta. O forse sarebbe meglio parlare di implosione.
Sì, perché le fasi antecedenti la depressione possono essere esplosive. Quando termina il fuoco rimangono poi il vuoto, il silenzio, la distanza.
Per sintetizzare questo meccanismo si può identificare la sua manifestazione in 4 fasi distinte:
Frustrazione → Rabbia → Impotenza/repressione → Depressione
FRUSTRAZIONE: si hanno aspettative su sé stessi e sul mondo, si hanno obiettivi, desideri, sogni… Non importa la grandezza dell’obiettivo o del sogno, ciò che importa è che vi sia un investimento personale in qualcosa. Può essere un progetto, un lavoro, una relazione, una determinata quantità di denaro, sentirsi parte di un gruppo, comprendere quale sia il proprio posto nel mondo e così via. Quando l’essere umano persegue i propri obiettivi è contento, si carica, attinge a nuove forme di energia interiore che lo fanno stare bene, così come le relazioni personali e professionali positive fanno bene. Ma se questo non avviene si manifesta l’altra faccia della medaglia, la frustrazione appunto.
Facendo un’analisi sociale brevissima e molto superficiale, si vive in una società basata sulla competizione. Soldi, bellezza, popolarità, ma anche intelligenza, sapere, potere. Per ogni competizione c’è un vincitore e molti vinti, e i rapporti diventano funzionali al proprio Io. In un contesto di bassa consapevolezza, in cui l’attenzione è costantemente catturata da bisogni egoici, status, riconoscimento e accumulo materiale, le persone finiscono per identificarsi quasi esclusivamente con ciò che possiedono, mostrano o ottengono, perdendo progressivamente contatto con la propria dimensione interiore e relazionale. Questo comporta un cambiamento emotivo profondo: le emozioni si appesantiscono, i valori mutano, il senso di appartenenza si indebolisce e la tecnologia sociale separa e anestetizza. Ne deriva una crescente alienazione sociale, una perdita di relazioni autentiche e un progressivo isolamento dell’individuo, che si ritrova circondato da connessioni ma sempre più privo di veri legami. La “pandemia”, e qui riprendiamo la domanda iniziale, ha accelerato questo processo.
Sempre a seguito della “pandemia”, ma in realtà il discorso sarebbe più ampio, toccando anche politica ed economia, nazionale ed internazionale, ci sono stati altri cambiamenti di natura economica-politica-sociale: posti di lavoro sempre più precari, stipendi bassi, costo della vita in continuo aumento… Vi è poi la perdita di fiducia nei confronti delle istituzioni, della sanità, dei politici. Tutti questi fattori assieme concorrono all’aumento della frustrazione nella popolazione, soprattutto per chi vive nei grandi centri abitati (questo argomento verrà approfondito in futuro) e, come si sa, la frustrazione è direttamente collegata alla rabbia, soprattutto per chi non ha fatto un serio lavoro su di sé.
RABBIA: è la risposta naturale a uno stato di frustrazione, di un’ingiustizia percepita. Non è qualcosa di brutto e cattivo, è semplicemente una manifestazione naturale dell’essere. Quando questa rabbia viene rivolta contro il corretto obiettivo vi è una scarica pulsionale e l’organismo torna in armonia. Ma in un contesto come sopra descritto il nemico è invisibile, gli artefici del malessere sono irraggiungibili, la rabbia viene giudicata; così questa energia non viene scaricata e diventa aggressività trasversale. La si riversa cioè su qualsiasi bersaglio capiti a tiro: dopo aver manifestato, dopo aver fatto appello a sindacati, medici e salvatori vari, la si riversa sull’automobilista che ha tagliato la strada, sul collega “diverso”, sul familiare che non capisce e così via. Non a caso vengono riportati sempre più episodi simili, cioè di “cattiveria gratuita”, ma questi nascono proprio da una frustrazione che non trova risposte ed alimenta il circolo di irritazione, di violenza silenziosa, del bisogno di prevaricazione: perché se uno sta male, anche l’altro deve stare male…
In termini terapeutici la rabbia è una condizione più favorevole della depressione, proprio perché c’è ancora tanta energia in circolo; anche se indirizzata male, vuol dire che la persona sta lottando, che in qualche modo si sta ancora mettendo in discussione. In fondo, una persona che si arrabbia è perché ci tiene…
Il punto è che dopo aver lottato per un periodo di tempo più o meno lungo le persone si stancano della lotta, la speranza viene meno e lascia spazio all’impotenza.
IMPOTENZA: è la fine dei sogni. È la rappresentazione soggettiva che tutto ciò che è stato fatto non è servito a nulla. Che tanto le cose non cambiano, che tutto è uno schifo, che non ci si può fidare di nessuno, che i politici fanno solo i loro interessi, nessuno più è onesto e il mondo è un brutto posto dove stare. Spesso si è arrabbiati con sé stessi (in realtà è sempre così, verrà approfondito in un altro articolo), ci si sente sbagliati, diversi, incapaci di stare al mondo. Così si reprime il proprio essere, la propria vitalità, i propri sogni. Lentamente ed inesorabilmente si è meno motivati, tutto viene visto come un dovere. Si odia il proprio lavoro, la comunità, la società gli dei. Tutto quanto. È la perdita del potere personale. È la mancanza di senso nella vita. E quando questa impotenza matura completamente si cristallizza in depressione.
DEPRESSIONE: è quello stato di svuotamento totale, mancanza di energia e motivazione che chiunque ne abbia sofferto conosce molto bene; è perdita di interesse o piacere in attività che precedentemente erano gradite. Cambiano l’appetito e il peso corporeo, si alterano il sonno, la concentrazione, la memoria; compaiono sintomi psicosomatici: mal di testa, tensioni muscolari, pensieri negativi, isolamento, riduzione della sessualità, stanchezza cronica e così via…
È una condizione particolarmente complicata da affrontare proprio perché manca l’energia di fondo per mettersi in gioco, per “lottare”, per compiere qualche cambiamento significativo nella propria vita.
QUINDI?
Esistono mille percorsi ed ognuno deve trovare il suo. Per cominciare è necessario innanzitutto riconoscere che solo una parte del sé si è data per vinta. C’è sempre anche quell’altra parte (dato che si vive in un universo duale), quella che vuole lottare, quella che ha acceso il fuoco della rabbia, quella che anela i misteri dell’universo e della vita. QUINDI bisogna ricontattare quella forza. Tornare a percepirla, rendersi conto che nulla di più sacro della vita stessa può esistere. Ricontattare la verità della propria consapevolezza, che chi sta male in realtà è sano: solo una persona disturbata potrebbe stare bene in questa società – prima di trascendere anche i limiti di quest’ultima. Realizzare che ogni persona che lavora su di sé in realtà lavora su tutta l’umanità, e questa è una responsabilità grandissima.
Si tratta quindi di un discorso di rappresentazioni personali, di narrazione interna. Il credere di non poter fare nulla tende a produrre proprio quel tipo di realtà. In questo senso è possibile — e necessario — lavorarci sopra, su più livelli. Dalla sfera cognitiva e relazionale, attraverso letture e percorsi terapeutici individuali o di gruppo, ma anche attraverso vie più dirette. Mettersi in gioco, rompere gli schemi, accarezzare quella follia che tanto nutre l’anima. Perché in fondo ogni problema è una malattia dell’anima… ma di questo si parlerà nel prossimo articolo.
